Saunabaden, wie?

Dir als erfahrener Saunagänger muss ich wohl kaum noch was erzählen…
Aber für all diejenigen, die ihren ersten Anlauf nehmen und mit uns die entspannende und gesunde Saunakultur kennenlernen und erleben möchten,
hier einige wichtige Tipps…

Badetasche

Nehme von Vorteil einen Bademantel und ausreichend Badetücher mit - mindestens zwei für die Sauna, davon eins als Liegetuch, also gross genug um ganz darauf liegen zu können und denke auch an die Thermalbäder
Badeschuhe gehören auch dazu (bei Verwechslungsgefahr bitte deutlich kennzeichnen). Diese geben ein gutes Gefühl, denn auch auf gereinigten und desinfizierten Böden weiß man nicht, wer gerade vor einem gelaufen ist
Denke an die in der Regel textilen Bäderlandschaften und packe unbedingt auch Deine Badehosen ein
Persönliche Toilettenartikel, wie etwa Duschgel, Shampoo, Deo, Bodylotion und Kamm gehören ebenfalls in die Badetasche
Selbstverständlich kannst Du in allen Saunalandschaften Bademäntel, Badetücher und (teils) auch Badehosen gegen Gebühr und Kaution ausleihen

Umgebung & Dresscode

Alle Saunalandschaften die wir besuchen sind prinzipiell textilfreie Innen- und Aussenanlagen. Das Tragen von Badekleidung ist somit nicht erlaubt
Das heisst, in den Schwitzkabinen, Dampfbädern, Duschanlagen und Pools ist man unbekleidet. Ausserhalb sind wir im Bademantel, oder im Badetuch gewickelt, überall herzlich willkommen
Die meisten Saunalandschaften bieten jedoch auch textile Saunen und Dampfbäder im Thermalbadbereich an
In den Thermalbädern hingegen ist Badekleidung vorgeschrieben. Ausser in einigen Bäderlandschaften, welche an gewissen Tagen, meistens im Rahmen einer speziellen „Nachtsauna“ auch eine textilfreie Nutzung der gesamten Anlage, also auch Thermalbäder und Wellness, zulassen. Siehe dazu unsere Ausschreibungen und allenfalls weitere Details in den Homepages der betreffenden Saunalandschaften
In allen Saunalandschaften werden verschiedene Gastronomiebereiche. Dort wird es geschätzt, dass man diese mit Bademantel oder zumindest umwickeltes Badetuch aufsucht

Sauna- & Dampfbad

Nie hungrig oder mit allzu vollem Magen in die Sauna gehen
Der Saunabesuch beginnt man mit einer gründlichen Dusche, inklusive Haarwäsche. Anschliessend gut abtrocknen (man schwitzt dann besser…)
In der Sauna liegend das Liegetuch unter den ganzen Körper legen, sitzend auch unter die Füsse (kein Schweiss auf Holz)
Badelatschen gehören nicht in die Schwitzkabine, sondern bleiben vor der Türe
Empfohlene Aufenthaltsdauer zwischen 8 - 15 Minuten, mehr auf den Körper hören und weniger die Uhr konsultieren
Die letzten 2 Minuten aufrecht sitzen, damit das Blut langsam und gleichmässig in die Beine zurückfliessen kann
An die frische Luft gehen, sich etwas bewegen und durchatmen um die Lungen abzukühlen
Mit Kneippschlauch, Schwallbrause oder im Kaltwasserbecken – oder für die geübten im See (dort wo möglich…) abkühlen
Im Anschluss an die Abkühlung ist, um die Blutzirkulation anzuregen, ist ein warmes Fussbad empfohlen
Wichtig: sich zwischen den Saunagängen (ca. 2-3 Wiederholungen) viel Ruhe gönnen und je nach Gusto, sich eine Massage gönnen oder weitere Behandlungen

Kinder.

Kinder sind in der Regel in Begleitung der Eltern schon ab einem Alter von 6 Jahren, alleine jedoch erst ab 16 / teils sogar 18 Jahren zugelassen.
Siehe dazu unbedingt die Vorgaben der jeweilligen Saunalandschaften auf ihrer Homepage

Wellness & SPA Packages

Für alle die sich so richtig verwöhnen lassen wollen...
in allen besuchten Bäder- und Saunalandschaften wird eine Vielfalt an verschiedenen Behandlungen angeboten
Es erwartet Dich eine breite Auswahl an Massagen, traditionelle aber auch ganz spezielle, wie Lomi-Lomi-, Kräuterstempel-, oder Hot Stone-Massage, sowie Honig- oder Chocolate-Massagen und viele mehr...
Aber auch zahlreiche Packages, wie Peelings, Masken, Verwöhnprogramme für Sie und Ihn, Hände & Füsse und noch...

Informiere Dich im Vorfeld, entscheide ob Du vorreservieren willst oder spontan vor Ort, je nach Verfügbarkeit, unter den angebotenen Packages genau das Richtige für Dich aussuchen willst..
In allen Saunalandschaften werden diese Zusatzleistungen via Badge erfasst und können beim Austritt bar oder mit einer der gängigen Kredit- / Bankkarten beglichen werden.